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2018-07-31

另外,晚上不睡、白天或双休日补觉的行为,无论从睡眠时间或睡眠质量上看,都无法让大脑获得充分休息,也属于“垃圾睡眠”。  为了衡量睡眠质量好坏,临床引入了“睡眠效率”这个概念,睡眠效率=实际睡眠时间÷卧床时间×100%。“垃圾睡眠”由于看电视和玩游戏延长了卧床时间,缩短了实际睡眠时间,更使就寝时间与睡眠相脱离,即“躺在床上不一定要睡觉”,睡眠效率自然就非常低。  目前临床建议通过控制实际卧床时间来提高睡眠效率,并使睡眠集中于一天中特定的时间段,培养良好的睡眠卫生习惯,调整机体睡眠-觉醒的时间表,把床(卧室)和就寝时间与睡眠联系在一起,以建立持久的睡眠-觉醒时相。

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  然而,很少有人知道二千多年前的汉代,人们最初是通过观测北斗而确定二十四节气的。

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    2016年第一轮中央环保督察指出,河南全省沿黄河有5处国家级和省级湿地自然保护区,均不同程度存在生态破坏问题。此后河南省督察整改方案承诺,要全面排查沿黄河湿地自然保护区的生态破坏问题,按期完成整改任务。  作为此次“回头看”的重要任务,中央第一环保督察组下沉三门峡市期间,对三门峡境内的黄河湿地国家级自然保护区生态环境问题整改情况开展了现场抽查。2018年6月16日,督察组一行通过卫星地图摸搜排查,发现保护区内存在可疑人工设施,督察组立即动身现场检查,在黄河南岸大片树林中间,赫然发现两处养猪场和一处养牛场。

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  迄今,也门内战已经造成200多万人流离失所;霍乱、白喉疫情一度在也门肆虐,荷台达是患病人数最多的地区之一;逾七成的人口,尤其是儿童营养不良,燃气等基本生活物资也难有保障。

[致富经]蛇痴险中求财20160819视频转自:CCTV7央视七套致富经官网蛇痴险中求财他突然被毒蛇咬伤,命悬一线。

他被人称为蛇痴,第一次失败后,外出打工都随身带着四箱子毒蛇,七年时间,几乎跟蛇形影不离。 为了养蛇,他被家人责骂,妻子也离他而去。

养蛇、玩蛇、靠蛇赚钱,蛇痴的财富有何与众不同这里就是胡志明的养蛇场,时隔一年,记者再次来到了这里。 胡志明:辛苦了,辛苦了,真是辛苦了,那么远。 记者:蛇场最近怎么样胡志明:最近很好,加入的农户越来越多,还有我们今年引进了眼睛王蛇,马上就要出苗了,今年要开始上这个养殖项目。 记者:上次被咬的地方给我看看。 胡志明:那没事,你看看,就是一个很小的一个伤疤,蛇伤讲究的就是一个七分救三分治,我们抢救及时的话,不会有问题的,什么事都没有。 胡志明手上的伤疤,让记者再次想起一年前,他被咬伤时那惊险的一幕。

胡志明:你看看现在的蛇,漂亮了吧这个这蛇,越南品种,四斤多还三斤,四斤多,看了吗,这个就要咬人了,这个就要小心,这个时候就不能去抓了。

当时,胡志明正在给两个村民指导养蛇。

胡志明:要伸也只能从它的后面伸手,你看这蛇,你斗它,它就起来了。 村民:要咬人了。 胡志明:从它后面抓,知道吧,它就看不到了,不管怎么样,毒蛇还是要小心。

村民:摸一下,摸一下,摸一下。

村民:摸一下可以。

好冰呀这个蛇。 村民:我就看到有点怕。

他在这里我就不怕,离开了他,我就怕了,真的,我好多年不敢养这个蛇了。 采访时,谁都没想到,突然发生了意外---胡志明被眼镜蛇咬了。

村民:咬了吧胡志明:咬到了。 记者:咬到了,哎呀。 村民:要赶快拿那个。

村民:先用水洗一下。 胡志明:不要动,拿那个,拿那个。 村民:拿那个,快呀,大敏。

眼镜蛇毒性很大,瞬间就能使一只老鼠毙命。 这两位村民都曾被眼镜蛇咬过,现在提起,仍心有余悸。

村民:那个毒性相当大,那个手全部肿了,这个是被眼镜蛇咬的,组织坏死了,把这个肉割掉了,这个蛇相当毒,时刻都有生命危险。 村民:当时就是咬到了还不到50分钟,我的呼吸就停止了,后来送到医院里面才抢救过来。

被眼镜蛇咬到的胡志明又将会怎么样呢胡志明:叫一个人过来一下,记者:怎么弄,我给你弄。 胡志明:扎一下,扎紧。

记者:扎到这是吧胡志明:对,一定扎紧,用劲吸。

吸,推了,不要送,不要送。

看一下血出来了么看一下。 把药拿过来,在急救包里,舀一碗水来,没事,现在多久了15分钟,10分钟。 如果在15分钟之内不排净蛇毒,这条手臂轻则组织坏死,重则截肢。

而胡志明却表现得很从容。 胡志明:拿双氧水来。

吸不出来的,扎到血管了。 松一下,松一下,让它流点血下来。

拿点东西来装血。 眼镜蛇咬伤一个最明显的特征发黑,特别黑,那就中毒了。 村民:5分钟之内全部黑掉了,你用刀子割那个肉都不会痛。 胡志明:没事,没事,20分钟了,已经没问题了。 把东西收拾一下,可以了,没事,排毒排得非常干净,没问题,OK。 记者:太惊险了。 胡志明:蛇捡起来了吗刚脱离危险包扎好伤口,胡志明就像没事一样又忙碌起来。 记者:刚被蛇咬了,现在还敢动蛇。 胡志明:没问题呀,养蛇是我一生的梦想,咬一次算什么我们已经咬了很多次了。 最初的时候,20来岁的时候,那个年轻梦想就是要把蛇养出来,现在我们已经做到了,咬一口算什么呢分页导航。