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    嘉禾彩票平台:打造性感美腿四部曲

    嘉禾彩票平台 www.taikelida.com 作者:汇感之舟  时间:2012-6-29 23:17:43  阅读:次  类别:经验分享

    打造性感漂亮美腿四部曲 

        夏天没有一点征兆的就来了,气温再不断的升高,郑州最近的气温达到了40度左右,对于女生,夏天正是穿裙子季节,每个女生都喜欢穿着心爱的裙子,突显这自己美丽的身姿,然而,那些多余的脂肪早已不满小腿,如何让脂肪流失达到健身美腿的目的呢,今天汇感网给你推荐一个美腿锻炼四部曲。

    打造性感漂亮美腿第一部 


        1、背挺直半坐于凳子上,书夹于两脚之间,吸气缓慢地将双腿举平至180度,呼气慢慢放下。重复20次。

    打造性感漂亮美腿第二部 


        2、弓起双腿仰卧在平地上,双手置于身体两侧,吸气抬起腹部并保持5秒,呼气放下。重复20次。

    打造性感漂亮美腿第三部 


        3、俯卧在地,双手置于下巴,膝盖处放置垫子,屈膝,双脚跟来回踢向臀部至极限位置。来回共60次。

    打造性感漂亮美腿第四部 


        4、侧卧,双手置于身体前侧,伸直并拢双腿,吸气慢慢抬起一条腿于90度位置,呼气慢慢放下。重复20次。
        当然,这四部曲必须坚持做,如果想让效果更快一些可以配合粗盐美腿术,粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。做完运动,洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许的热水搅拌成糊状,再把它涂在腿部,大约静置十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干净。也可以先做些按摩再用水冲掉,之后可以开始洗澡。
        好的方法还得有好的耐心与毅力,如果你图省力,简单几下就完事了,那这个夏天你只能羡慕其他女孩穿短裙秀美腿了,所以,性感美腿四部曲需天天坚持做,不要放弃。

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